8 alimentos que hidratam a pele

É importante que o nosso corpo se encontre em ótimas condições, a forma com a qual nos alimentamos afeta muito nesta condição.Do mesmo modo, a pele também deve estar sendo constantemente hidratada para que pareça bela e saudável.

1. Pepino

Possuem 96% de água em sua constituição e conta com unicamente 17 calorias. O pepino oferece nutrientes como o potássio, vitamina C e fibras. É ideal para a digestão, recomendado para o consumo fresco para maior aproveitamento de seus benefícios.

2.Mamão

O mamão ajuda na digestão e traz também mais energia para o corpo poder reparar a pele, tornando-a mais radiante. Também contém vitamina A, que se encarrega da saúde e do bom funcionamento de diferentes órgãos.

3.Melancia

A melancia é rica em vitamina C, ideal para conseguir uma pele hidratada e aumentar a defesa do organismo. Ela traz 92% de água em sua constituição, o que reduz o risco de doenças cardíacas e vários tipos de câncer, como o de próstata, ovários, cervical, oral, faringe, esôfago, pulmões e pâncreas.

4.Tomate

Por estar composto de licopeno (um poderoso antioxidante), o tomate se torna um importante protetor da pele, combatendo o envelhecimento e a acne.

Conta com 94% de água em sua constituição e 20 calorias, é fonte de potássio, fósforo, vitamina A e C. 

5.Maça

A maçã contém 86% de água em sua constituição. O consumo de uma maçã por dia traz as fibras que o corpo necessita, é uma das frutas com maior quantidade de antioxidantes, o que diminui o crescimento das células cancerígenas, reduz também o risco de possuir Alzheimer e diminui as doenças de coração.

6. Folhas verdes

O espinafre e o alface trazem 95% de água em sua constituição, também são ricas em vitaminas A e C, que como já dissemos antes, são especiais para o cuidado da pele, possuem minerais, antioxidantes e nutrientes que ajudam na desintoxicação, ajudando a eliminar as toxinas e impurezas da pele. Estes vegetais também previnem o câncer, preservam a memória e mantêm uma visão saudável.

7. Laranja

A laranja possui 88% de água em sua constituição, também é rica em potássio, vitamina C, cálcio, ácido fólico, traz os nutrientes necessários para a recuperação da pele.

8. Água de coco

Esta água é a parte mais hidratante do coco, diz-se que combate os sinais da velhice, é boa para a digestão e para a pele, já que constrói as membranas da pele deixando-a suave e radiante.

Abuse da água, beba pelo menos 2 litros diário. Sua pele vai ficar linda!! bjs

(Fonte: Melhor com saude.com )